サッカーのパフォーマンスを高めるためには全身のあらゆる伸びしろを伸ばすことが必要です。 そのためには筋トレも工夫をすることで効率よくサッカーに繋がりやすくなります。 昔有名な監督もスクワットは 体重 の2倍くらいは重量を挙げたほうがいい
筋 トレ サッカー- スクワットはサッカーに有効か？ サッカーのために行う筋力トレーニングにはどのような種目が適しているのでしょうか 特に脚の筋力トレーニング種目はいくつかありますが代表的なものはスクワットなどが想像しやすいと思います ではこのスクワット サッカーの上達に必要な筋肉は？ サッカーには筋肉が必要！？ サッカーは走る、蹴ると、下半身をよく使うスポーツ。 下半身の筋肉を鍛えることは、サッカーの上達につながるぞ。 一流のサッカー選手ほど、しっかりと筋トレしているん
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